Ansiedade – Parte 1

Por Fernanda Zanon – Psicóloga

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade.

Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.

Relação entre medo e ansiedade

A ansiedade é algo muito próximo da preocupação. E preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos. Todos esses componentes são necessários para a nossa evolução e sobrevivência; o que não pode ocorrer é um exagero de qualquer um deles.

O tempo prolongado de ansiedade (a chamada ansiedade crônica) aumenta o nível de tensão e o estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal.

Instinto básico de fugir ou lutar

A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.
Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo.

Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:

– Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente
– Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio
– Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações

Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:

– Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente
– Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio
– Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações
– Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
– Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.
– A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro.

Sintomas psicológicos da ansiedade

– Constante tensão ou nervosismo
– Sensação de que algo ruim vai acontecer
– Problemas de concentração
– Medo constante
– Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
– Preocupação exagerada em comparação com a realidade
– Problemas para dormir
– Irritabilidade
– Agitação dos braços e pernas.
– Sintomas físicos da ansiedade
– Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
– Respiração ofegante ou falta de ar
– Aumento do suor
– Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
– Sensação de fraqueza ou cansaço
– Boca seca
– Mãos e pés frios ou suados
– Náusea
– Tensão muscular
– Dor de barriga ou diarreia
– Ataques de pânico

Acompanhe no próximo artigo – Ansiedade – Parte 2, a continuação sobre o tema na qual abordarei um pouco mais sobre ansiedade, ataques de pânico, relação entre ansiedade e depressão e tratamentos.

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Fernanda Zanon

Psicologia Clínica

CRP 12/12792

(48) 99666-1330

Avenida Ganchos, 500, 1º andar – sala 4 – Ganchos do Meio

Edifício Comercial Farmácia Sodré

imagem: reprodução

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